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    抑郁癥專家告訴你3個方法走出抑郁癥 讓你以最快的速度回歸健康
    時間:2020-05-13 22:09:25 作者:Karina
           情緒之中,我們最常見的就是抑郁,雖然說抑郁情緒是正常的但如果一直放任不管就會成為抑郁癥,最終難以挽回釀成悲劇。而近年來,隨著生活節奏不斷加快,身邊的抑郁人群也在不斷擴大,而明星中如張國榮、喬任梁,崔雪莉等典型抑郁癥悲劇案例。而這些案例也一再提醒我們抑郁癥的危害性,所以對于抑郁癥,我們有必要引起重視。

    抑郁癥專家告訴你3個方法走出抑郁癥  讓你以最快的速度回歸健康
               據WHO統計,全球抑郁癥的發病率將近11%,也就是全球大約有3.5億抑郁癥患者,其中,在重度抑郁癥患者中,有將近16%的患者會選擇自殺來結束生命,而將近三分之二的抑郁癥患者曾有過自殺的念頭,而每年因為該病自殺離世的人將近有100萬人。毫不夸張的說,抑郁癥已經成為了二十一世紀人類的主要殺手之一。

               那么,當我們自己或是身邊的人真的出現了抑郁癥以后,我們到底應該怎么做呢?根據抑郁癥的程度不同,時間不同,我們的治療方法也會有所不同,但最重要的一點就是我們必須要正視同時也要重視這個問題,并且不要抗拒治療也不要抗拒方法,積極配合這樣才能事半功倍。

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               方法一、醫院治療

               首先,無論是什么程度的抑郁癥,你都必須要到相關的正規心里醫院去診斷,在得到明確的臨床結果以后,你才能進行相應的治療,當你的抑郁癥問題已經超出了自我控制范圍時你就需要接受醫生的幫助以及醫院的治療了,而在此期間,你所需要做的就是配合以及保持希望,這樣即便是重度抑郁癥患者也會迎來健康的春天的。

               方法二、自我治療

               抑郁癥并非只是簡單的心理問題,它是可以導致你的生理也同時出現抑制情況的,例如失眠和食欲不振等等····當你的正常休息和飲食攝取收到限制和不足時就導致情緒更加萎靡不振久而久之就有了惡性循環。所以,在自我治療期間一定要合理飲食,正常作息,多與外界接觸,哪怕只是出來曬曬太陽,跑跑步,都能夠合理的幫助自己對抗抑郁病魔。
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             第三種:外界治療

             不同于醫院的完全托管性治療,也不同于自我疏導治療,這種外界幫助我們的治療方法也是非?尚械。你可以找到一些對你來說相處很輕松,你也很有信任感的人來幫助你走出困境,或是帶領你走向另一種幸福的生活,你可以傾訴你的煩惱,恐懼等等,讓你覺得你不再是一個人,這樣的情緒疏導在抑郁癥的治療中是非?尚兄匾。

               所以,當你自己或身邊的人真的遇到了抑郁癥時,請你不要害怕,學會尋找幫助,也學會自我添加自信,更要學會信任權威機構,從身體到心理都配合正向生活,正向態度,那么打到抑郁癥也一定不是一件難事。
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